İçeriğe geç

Etiket: Ekmek kolesterolü yükseltir mi

Kolesterolü Yüksek Olan Kişi Ne Yemeli

En hızlı kolesterolü ne düşürür? Balık, ceviz, semizotu gibi besinlerin tüketimine dikkat edilmelidir çünkü bunlar kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olan omega-3 bileşenleri içerir. Kolesterol düşürücü ilaçlarla benzer etkiye sahip olan probiyotik ve prebiyotik besinler (yoğurt, ayran, kefir vb.) bol miktarda tüketilmelidir. Kolesterolü yüksek olan kahvaltıda ne yemeli? YÜKSEK KOLESTEROLÜ ÖNLEYEN SAĞLIKLI BESİN TABLOSU. Süt ve süt ürünleri: yarım yağlı veya hafif veya laktozsuz süt, peynir, kefir, ayran, yoğurt. Tahıllar: yulaf ezmesi veya kepek, tam buğday, kepek veya çavdar ekmeği, arpa, bulgur. Etler: tavuk, balık, hindi, dana eti dahil olmak üzere yağsız. Sebzeler: tüm taze sebzeler. Daha fazla ürün… Kolesterolü yüksek…

Yorum Bırak
şişli escort